پزشکي و درمان

 فکرش را هم نمي‌کنيد که اين 5 عامل باعث بلوغ زودرس  فرزند شما باشند
5 عامل بلوغ زودرس
زياد پول ‌توجيبي بگيرد
اگر نمي‌خواهيد فرزند‌تان زودتر از آنچه بايد بالغ و در آينده به بيماري‌هاي ديگري دچار شود، به او کمتر پول توجيبي بدهيد. محققان مي‌گويند اسکناس و فاکتورهاي خريد فروشگاه‌ها نوعي ماده شيميايي به نام بيسفنول در خود دارند که مي‌تواند سلامت کودکان را به خطر بيندازد. به گزارش ديلي ميل، اين ماده خطرناک با بروز سرطان و بلوغ زودرس ارتباط دارد؛ چراکه اين ماده شيميايي به هورمون‌هاي استروژن ن شباهت دارد و مي‌تواند براي سلامت انسان و به ويژه کودکان خطرناک باشد. از آنجا که از اين ماده براي ظاهر کردن نوشته‌هاي جوهري روي فاکتورها استفاده مي‌شود، محققان مي‌گويند نگه داشتن فاکتور خريد تنها به مدت 10 ثانيه باعث انتقال 5/2 ميکروگرم از اين ماده (BPA) به انگشتان فرد مي‌شود. در حالي که به هم ماليدن فاکتور با دست ميزان انتقال اين ماده کشنده را تا 15 برابر افزايش مي‌دهد و مي‌تواند موجب ابتلاي فرد به سرطان سينه، چاقي مفرط و بلوغ زودرس شود.
مادرش سيگار بکشد
مادران باردار، بايد به هزار و يک دليل سيگار را ترک کنند و يکي از اين دلايل، ابتلاي فرزند‌شان به بلوغ زودرس است. محققان مي‌گويند دختران مادراني که هر روز حداقل 10 نخ سيگار طي دوره بارداري مي‌کشند، 3 تا 4 ماه زودتر از مادران غيرسيگاري بلوغ را تجربه مي‌ کنند. از آنجا که بلوغ زودرس مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، سرطان سينه و حتي مشکلات تنفسي مانند آسم را به دنبال داشته باشد، محققان توصيه مي‌کنند ن قبل از آنکه تصميم به مادر شدن بگيرند، سيگار‌شان را ترک کنند، زيرا سيگار کشيدن مي ‌تواند تعادل هورموني را در نوزادان دچار تغيير کند که اين عامل در نهايت به پايين آمدن سن بلوغ دختران منجر مي‌شود.
زياد سرش را شامپو کند
اگر کودک‌تان عاشق دوش گرفتن و استفاده از شامپوست مراقب باشيد. محققان مي‌گويند همين موضوع مي‌تواند بلوغ زودرس را براي او به دنبال داشته باشد. به گزارش ايسنا، مواد شيميايي موجود در قوطي‌هاي کنسرو خوراکي، لاک ناخن و شامپوها مي‌توانند سبب بلوغ زودرس در دختران شود و خطر ابتلا به سرطان و ديابت را در آنها افزايش دهند. مواد شيميايي موسوم به فنول‌ها، پتاليت‌ها و فيتواستروژن‌ها که در بسته‌بندي‌ها و همچنين عطرها، لوسيون‌ها و شامپوها مورد استفاده قرار مي‌گيرند، متهمان رديف اول ابتلا به بلوغ زودرس هستند و مي‌توانند در آينده فرد را با سرطان و ديابت روبه‌رو کنند.
هر روز گوشت بخورد
براي سلامت فرزند‌تان هم که شده، رژيم غذايي متنوعي را در خانه اجرا کنيد و دست از مصرف پي‌در‌پي گوشت برداريد، زيرا محققان مي‌گويند مصرف زياد گوشت مي‌تواند موجب بروز بلوغ زودرس در دختران شود. به گزارش بي‌بي‌سي، دختراني که در دوران کودکي زياد گوشت مي‌خورند، زودتر از ديگر دختران، ‌بالغ مي‌شوند. محققان مي‌گويند اگر در 3 سالگي کودکي بيش از 8 نوبت در هفته و در 7 سالگي، 12 نوبت در هفته گوشت مصرف کند، زودتر از همسالانش بالغ مي‌شود. پژوهشگران مي‌گويند رژيم غذايي حاوي گوشت زياد، بدن را براي بارداري آماده مي‌کند و سبب بلوغ زودرس هم مي‌شود.
زياد تلويزيون ببيند
نه به دليل ضعيف شدن چشم و نه از دست دادن تمرکز، به دليل مبتلا نشدن به بلوغ زودرس هم که شده، فرزند‌تان را از جلوي تلويزيون دور کنيد، زيرا محققان مي‌گويند تماشاي بيش از اندازه تلويزيون مي‌تواند باعث اختلال در تعادل هورموني در نوجوانان و در نتيجه بلوغ زودرس شود. به نوشته بي‌بي‌سي، جلوگيري از دسترسي كودكان به تلويزيون تنها به مدت يك هفته باعث افزايش 30درصدي هورمون ملاتونين در آنها مي‌شود. اين هورمون که از بلوغ زودرس جلوگيري مي‌كند با تماشاي بي‌رويه تلويزيون در بدن آنها کاهش پيدا مي‌کند. پس اگر نمي‌خواهيد وضعيت هورموني فرزند‌تان به هم بريزد و با مشکلات ناشي از بلوغ زودرس مواجه شود، تماشاي تلويزيون را برايش جيره‌بندي کنيد.
پدرش از خانه رفته باشد
شايد گمان کنيد که نبودن يکي از والدين تنها به مشکلات عاطفي و رواني در دختر بچه‌ها منجر مي‌شود و فکرش را هم نکنيد که مشکلي مثل نبودن پدر در خانه، مي‌تواند چه مشکلات ديگري را براي دختران‌شان به همراه بياورد.
اما محققان مي‌گويند اين اتفاق علاوه بر تمام پيامدهايي که دارد، سيستم هورموني دختران را به هم مي‌ريزد و آنها را با مشکل بلوغ زودرس دچار مي‌کند. به گفته آنها، دختراني که در خانه‌هاي بدون پدر زندگي مي‌کنند، در سنين پايين‌تر بالغ مي‌شوند. به نوشته يو‌اس‌اي تودي، چنين اتفاقي مي‌تواند تاثير بيشتري روي دختران خانواده‌هاي مرفه بگذارد و باعث شود که دختران خانواده‌هاي پردرآمد، به دليل نبود پدرشان زودتر از ديگران بالغ شوند.

منبع:bartarinha.ir

دوران کودکي براي يک دختر ، دوران سخت و دردناکي نيست، همه او را دوست دارند، دست بر سرش مي کشند و برايش عروسک هاي قشنگ مي خرند، تنها دغدغه او ممکن است تبعيضي باشد که والدينش بين او و برادرش ايجاد مي کنند،البته اگر اين احساس کوچکي و تبعيض در او بوجود آيد ، تا هميشه دراو باقي خواهد ماند. 

به هر حال دختران اين دوران را طي خواهند نمود و وارد يکي از حساس ترينمراحل سنين خود خواهند شد . همان سني که در شريعت اسلام نيز بر آن تاکيد شده است يعني ورود به ده سالگي و پايان يافتن نه سالگي.از نظر علم روانشناسي، دختران کلاس چهارم دبستان را بايد بسيار مراقبت کرد.در اين سن ، بدليل آغاز شدن بلوغ در آنها ، ناخواسته دچار استرس مي گردند .

بسياري از دختران در اين سن ، دچار افت تحصيلي مي شوند که البته به تدريج بهبود خواهد يافت اما گاهيً شدت استرس در آنها آنقدر بالا خواهد رفت که حتي ممکن است دچار شب ادراري شوند.همانطور که مي دانيد استرس يعني فشار عصبي و اين نوع فشار ، روحي است که بدليل تغييرات هورموني براي دختران بوجود خواهد آمد . در اين لحظات ،والدين ، مخصوصاً مادر و يا خواهر همسن يا بزرگتر نقش مهمي را در آرامش بخشيدن به دختران در حال بلوغ را خواهند داشت . براي همين بسيار لازم است که اين افراد توانائي درك دختر چهارم دبستان را داشته باشند و همراز و هم صحبت او شوند.

دختران در کلاس پنجم دبستان با اولين جرقه هاي عشق و علاقه روبرو مي شوند و اين احساسات در وجودشان برانگيخته مي شود. دختران در اين سن ، ناخودآگاه از جنس مقابل خود خوششان مي آيد .ناخودآگاه به پسرها نگاه مي کنند. در برخي از خانواده ها که روابط بي قيد و بندتري دارند و فکر مي کنند دختر در سن ده سالگي نياز به رعايت حجاب و يا درك محرم و نامحرم ندارد و اجازه مي دهند که مثلاً دخترعمو با پسرعمو يا پسرخاله همبازي بوده و دست در دست يکديگر راه بروند .

دختران در اين سن هيچ درکي از عشق ندارند، اما به هر حال احساسي که در گذشته به عروسک هايشان داشته اند در حال انتقال به موجودي بنام پسر است!

در اين سن ديده مي شود که دختر و پسر در زماني که دستان يکديگر را گرفته اند ، گاهاً به يکديگر نگاه کرده و ناخواسته به يکديگر لبخند مي زنند . همين لبخند به ظاهر معصومانه نشان دهنده اولين جرقه هاي عشق و احساس در آنهاست.

اما تفاوت اين عشق با عشقي که بعداً به سراغ آنها خواهد آمد در اين است که دختران در اين سن مي دانند که از پسرها خوششان مي ايد و پسرها برايشان جذاب شده اند اما دليل آن را د رك نمي کنند و تقريباً مي توان گفت که اين

واکنش ها غيرارادي و غريزي است و فقط پاسخي به احساس در حال شکفته شدن است.

لازم به ذکر است که اين نوع واکنش در پسران در مقطع راهنمائي و از کلاس دوم راهنمائي به بعد اتفاق مي افتد.

به هر حال اين اتفاق يکي از بزرگترين و شايد مهمترين اتفاق زندگي يک زن است و نقش تربيت والدين در اين لحظات بسيار بالا و حساس است.

از والدين متعهد انتظار مي رود که اول مراقب دختران خود باشند و وقت بيشتري به او اختصاص دهند، سپس دخترشان را براي بلوغ آماده کنند، بايد طوري او را تربيت کنند که بداند هر احساسي که در بلوغ به سراغش مي آيد ، احساس درست و صحيحي نيست.اجراي دستورات ديني بهترين کليد تربيتي و آگاهي بخشيدن به دختر است . او يکي دوسال است که از لحاظ ديني به بلوغ رسيده و بايد همانند مادرش به وسيله دستورات دين از خود محافظت کند و بندگي پروردگار مهربان را به جاي آورد تا بنده غرايز خود نشود.

 وارد شدن خداوند در زندگي هر فرد چيزي به نام خوشبختي ، شادي ، آرامش ،امنيت و تمام احساسات خوب را به ارمغان خواهد آورد.

هيچکس از اجراي صحيح دستورات ديني دچار ضرر ، افسردگي و گمراهي نشده است و چه خوب است که از همين سال هاي اوليه عمر و بلوغ ، خداوند همراه دختران خوب و پاکمان باشد! همانطور که مي دانيد ، در يکي از ضرب المثل هاي فارسي آمده است : خشت اول چون نهد معمار کج .

شايد بتوان به راحتي گفت که اين لحظات براي دختران همانند پايه گذاري همان خشت اول است و معمار آن کسي به غير از والدين و مسئولان تربيتي نخواهند بود. والدين گرامي اگر اين مرحله از وظايف خود را به درستي انجام دهند ، حتي خودشان نيز ديگر مشکلات زيادي براي تربيت فرزندانشان در آينده نخواهند داشت و نيز مطمئن خواهند بود که فرزندانشان گرفتار بسياري از مشکلات وعواقب آن نخواهند شد.

بر اساس تحقيقات صورت گرفته در واقع سوال « ن شادترند يا مردان؟ » صحيح نيست، چون به طور کلي شادي در ن و مردان متفاوت است.

بر اساس آمار جديد،  شادي ن در 30 سال گذشته کاهش يافته و نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که ن در مقايسه با مردان دو برابر بيشتر دچار افسردگي مي‌شوند. نقش تفاوت‌هاي جنسيتي در افسردگي تاييد شده و مطالعات نشان داده‌اند که عوامل بيولوژيکي، رواني و اجتماعي علت اصلي اين اختلاف هستند.

ن به احساسات مثبت، مانند شادي بيش از مردان حساسند. بنابراين به نظر مي‌رسد عدم اين احساسات مثبت، خطر ابتلا به افسردگي در ن را افزايش مي‌دهند. البته ن بيش از مردان به درمان افسردگي و رفع اين مشکل مي‌پردازند.

مطالعات اوليه در زمينه شادي بر اساس جنسيت نشان داد مردان و ن براي ابراز احساسات متفاوت هستند. ن بيش از مردان احساس شادي  و ترس را بيان مي‌کنند و در نتيجه پيوند اجتماعي آنان با ديگران بيشتر و حاکي از نقش اجتماعي ن از ديرباز است. مردان، احساس خشم و غرور را بيش از ن بيان مي‌کنند که اين مورد هم تاييدکننده نقش مردان از گذشته تا به امروز است.

تحقيقات اخير نشان مي‌دهد که اين تفاوت‌ها فقط اجتماعي نيستند،  بلکه جنبه ژنتيکي نيز دارند. به همين دليل ن در آزمون‌هاي استاندارد تشخيص عاطفه، حساسيت اجتماعي و همدلي نمره بالاتري نسبت به مردان کسب ‌کردند.

ن وقتي که احساسات را پردازش مي‌کنند از مناطق بيشتري از مغز که حاوي نورون‌هاي آينه‌اي  است استفاده مي‌کنند. اين نورون‌ها اجازه مي‌دهند ما جهان را از ديدگاه ديگران تجربه کنيم تا بتوانيم اقدامات و نيت‌هاي آنان را درک کنيم و شايد دليلي بر درک بهتر ن از غم و اندوه ديگران است.

ن بيش از مردان احساس شادي و ترس را بيان مي‌کنند

از ديدگاه روان‌شناختي، مردان و ن از لحاظ بيان احساسات متفاوتند و ن به استثناي خشم، احساسات بيشتري را تجربه و احساسات خود را بيشتر با ديگران به اشتراک مي‌گذارند. ن، احساسات اجتماعي بيشتري نسبت به مردان مانند حس قدرداني دارند که با حس شادي آنان مرتبط است و در نتيجه شادي ن بيشتر وابسته به روابط با ديگران است.

با اين حال هرچند ن اغلب احساس خشم را مانند مردان به شدت احساس مي‌کنند، اما به طور آشکار آن را بيان نمي‌کنند. در واقع مردان خشم خود را بر ديگران خالي مي‌کنند، اما ن خشم خود را فرو برده و اين مورد يکي از موارد آسيب‌پذير در ابتلا ن به استرس و افسردگي است.

نتايج مطالعات نشان مي‌دهد که مردان داراي توانايي بيشتري در حل مسئله و انعطاف‌پذيري شناختي هستند که اين موضوع مي‌تواند به انعطاف‌پذيري بيشتر آنان کمک کند.

اين نابرابري شادي به اين معني است که حفظ وضعيت شادي در ن، زماني که با انتظارات و محدوديت‌هاي اجتماعي مواجه مي شوند بسيار دشوار است. تحقيقات در زمينه استرس نشان مي‌دهد که ن احتمال بيشتري دارد که ديگران را به خود ترجيح دهند و در طول زمان اين مورد مي‌تواند منجر به استرس و خشم ن در آينده شود.

ن به طور کلي درستي چيزي را بر احساس شادي ترجيح مي‌دهند، در حالي‌که مردان در جستجوي شادي هستند. مطالعات نيز نشان داده که ن نسبت به مردان به اخلاقيات اهميت بيشتري مي‌دهند و اگر در انجام اخلاقيات کوتاهي کنند احساس ناراحتي بيشتري دارند. اين اخلاق ن نيز باعث مي‌شود تا کارهاي اخلاقي بيشتري انجام دهند و در نهايت، اين عمل به آنان شادي، صلح و رضايت بيشتري مي‌دهد.

نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد خوشبختي صرفا کارکرد تجربه فردي نيست، بلکه در گرو ارتباطات اجتماعي با افراد است. شادي فراگير بوده و بر روي سلامت هر فرد نيز تاثير مي‌گذارد.نتي

«پيام افسرده‌خويي به فرد اين است که برو گوشه‌اي، فرار کن و تنها باش. در حالي که در افسردگي اساسي فرد افکار خودکشي دارد. نحوه خورد و خوراک و خوابش تغيير مي‌کند. معمولاً اين افراد از روز بدشان مي‌آيد و شب‌ها را ترجيح مي‌دهند. دائم گريه مي‌کنند. در يک جمله در افسردگي حاد فرد حال تکان خوردن ندارد و به اين سادگي‌ها هم قابل حل شدن نيست و معمولاً با کمک و مداخله خانواده افراد به روانپزشک مراجعه مي‌کنند.»

«حتماً براي شما هم پيش آمده که يک روز از خواب بلند شويد در حالي که دست و دل‌تان به هيچ کاري نمي‌رود. بي‌حوصله و خسته بوده‌ايد. نه دل‌تان مي‌خواسته سر کار برويد يا به کارهاي روزمره‌تان برسيد، نه حتي ترجيح داده‌ايد همه روز را در تختخواب‌تان بگذرانيد. اصلاً چه کسي است که اين حس‌ها را تجربه نکرده باشد. يک روز، دو روز و شايد چند روزش هم طبيعي باشد اما اگر اين احساس طولاني شود، آن وقت چه؟ توان مقابله با اين همه انرژي منفي را داريد؟ انرژي منفي که اسمش را گذاشته‌اند افسردگي. سال گذشته را با نام همين بيماري نامگذاري کردند و همه را تشويق کردند که درباره‌اش حرف بزنند. حالا بگذاريد ما هم کمي درباره آن حرف بزنيم. بنشينيم پاي درد دل کساني که اين حس را تجربه کرده‌اند و روان‌شناساني که به ما توصيه‌هايي صحيح براي مقابله با آن و نحوه درست رفتار با فرد افسرده را مي‌دهند.

سگ سياه افسردگي و توصيه‌هاي دوستانه 

«ورزش کن! با دوستانت بيشتر بيرون برو و همه تلاشت را بکن تنها نماني!» اينها توصيه‌هايي است که به سپيده 33 ساله مي‌شد زماني که سگ سياه افسردگي به قول خودش دامنش را گرفته بود. سپيده که يک دوره طولاني روان‌درماني و دارودرماني را گذرانده و اين روزها حال بهتري دارد، برايم مي‌گويد: «مي‌دانم خيلي‌ها با اين توصيه‌ها قصد کمک دارند اما باور کنيد وقتي کسي دچار افسردگي مي‌شود، اين توصيه‌ها گاهي حالش را بدتر مي‌کند. آدم افسرده نمي‌تواند از جايش بلند شود چه برسد که برود باشگاه و استخر. ممکن است مشاور و روانشناس هم همين توصيه‌ها را بکنند اما آنها تکنيک‌هاي خودشان را دارند. مي‌خواهم بگويم افسردگي يک بيماري جدي است که با توصيه اين و آن خوب نمي‌شود.»

او از آن روزهايي مي‌گويد که تا ساعت 4 و 5 بعد از ظهر توي تختش مي‌افتاد. معده‌اش از گرسنگي مي‌سوخت اما با اين همه توان آن را نداشت که بلند شود و چيزي بخورد. ترجيح مي‌داد توي تخت بماند. چند باري هم که با زور اطرافيانش به باشگاه و استخر رفت گوشه‌اي را پيدا مي‌کرد و اشک مي‌ريخت تا اين که بالاخره پيش مشاورش رفت. به قول خودش بدون دارودرماني و روان درماني هرگز دوباره سرپا نمي‌شد: «مي‌داني! مشکل جامعه ما اين است که بيشتر آدم‌ها نسبت به مصرف داروهاي اعصاب و روان گارد دارند. اصلاً آن را يک جور تابو و خط قرمز مي‌دانند اما باور کن اگر دارو مصرف نمي‌کردم و مشاوره نمي‌گرفتم، سر پا نمي‌شدم. دائم به خودکشي فکر مي‌‌کردم. براي همين است که اين روزها هر کس حال و روزي مثل خودم دارد به جاي توصيه به معاشرت، قدم زدن، ورزش و. تشويقش مي‌کنم زودتر يک روانپزشک را ببيند.»

سرزنش نکنيد، همدلي کنيد 

آرمين 25 ساله هم روزهاي سختي را پشت سر گذارده: «حس مي‌کنم بيشتر افراد تصوري درست از افسردگي ندارند. البته من جوري بودم که صورتم يا حالاتم نشان نمي‌داد افسرده‌ام. اما هميشه توي دلم حالت غم، شکست و ترس داشتم. تا چهار سال مشاوره و پزشک را قبول نمي‌کردم در اين چهار سال سه بار خودکشي کردم. نمي‌گويم الان کامل خوب شده‌ام چون افسردگي‌ام حاد بود. مثلاً همين الان که قرار بود با شما حرف بزنم از يک ساعت قبلش اضطراب گرفتم اما دارو خوردن باعث شده ازخانه بيرون بيايم و تا حدي نرمال شوم.»

آرمين به خاطر افسردگي شغلش را رها کرد، رشته تحصيلي‌اش در دانشگاه را نيمه تمام گذاشت و زندگي‌اش بشدت تحت‌الشعاع اين بيماري قرار گرفت: «قبل از افسردگي فوتبال بازي مي‌کردم بعدش تا سر کوچه هم نمي‌توانستم بروم. آدم افسرده هيچ بازدهي ندارد، به پوچي محض رسيده بودم. من هميشه حرفم با خانواده‌هاست؛ اين که وقتي کسي دچار اين حالات مي‌شود درکش کنند و با احساس گناه عذابش ندهند. همان کاري که خانواده‌ام با من کردند. آنها دائم سرکوفت مي‌زدند که چرا درس و کارم را رها کرده‌ام. نمي‌فهميدند که مشکل بزرگي زمين‌گيرم کرده. بعد از خودکشي و صحبت با پزشک‌ها رفتارشان بهتر شد.»

تارا 36 ساله اما سبک و مدل افسردگي‌اش کمي متفاوت است. مي‌گويد سال‌ها گوشه‌گير و منزوي شده بود. به همه مي‌گفت تنهايي‌اش را دوست دارد اما راستش را بخواهيد از تنهايي‌اش لذت نمي‌برد. صبح تا غروب توي تخت مي‌ماند، از 10 ميهماني که دعوت مي‌شد 5 تايش را رد مي‌کرد و احساس ناشادي دائمي داشت: «اتفاقاً افسردگي هيچ وقت عملکردم را مختل نکرد. سر کار مي‌رفتم، حتي در کارم پيشرفت هم داشتم. توي اين سال‌ها هفته‌هايي هم بود که حالم خوب بود اما بيشتر اوقات همان احساس غم، گوشه گيري، دلگيري، و اضطراب با من بود. دوستان توصيه مي‌کردند ورزش کنم، معاشرت کنم اما من مدام مي‌گفتم سبک زندگي خودم را دوست دارم تا اين که مشاورم کمک کرد فکرم را عوض کنم. من دارو نخوردم اما با توصيه‌هاي مشاورم روز به روز بهتر شدم.»

در مبحث افسردگي دو بحث متفاوت داريم؛ يکي افسرده خويي و ديگري افسردگي حاد

افسرده‌خويي و ملال روزمره 

مشاور و استاد دانشگاه درباره افسردگي بيشتر توضيح مي‌دهد: «در مبحث افسردگي دو بحث متفاوت داريم؛ يکي افسرده خويي و ديگري افسردگي اساسي يا حاد. در افسرده‌خويي علت افسردگي مشخص نيست و افسردگي ذره‌ذره و شايد در مدت زمان طولاني رخ دهد. در اين حالت حال فرد، ديگر آن حال سابق نيست. شايد فرد افسرده، کار کند، روابط اجتماعي هم داشته باشد اما شاد نيست. اين افراد خودشان هم در مشاوره عنوان مي‌کنند که احساس شادي و لذت ندارند. مثلاً تفريح‌ها شادشان نمي‌کند. اما افسردگي حاد متفاوت است و معمولاً بعد از يک بحران رخ مي‌دهد و فرد يادش مي‌آيد که مثلاً دو - سه هفته است حالش بد شده يا عملکردش افت کرده. اين افسردگي نوع حاد است که علائم کاملاً مشخصي دارد.»

اين استاد دانشگاه تأکيد مي‌کند که افسرده‌خويي در جامعه ما بيشتر رواج دارد: «پيام افسرده‌خويي به فرد اين است که برو گوشه‌اي، فرار کن و تنها باش. در حالي که در افسردگي اساسي فرد افکار خودکشي دارد. نحوه خورد و خوراک و خوابش تغيير مي‌کند. معمولاً اين افراد از روز بدشان مي‌آيد و شب‌ها را ترجيح مي‌دهند. دائم گريه مي‌کنند. در يک جمله در افسردگي حاد فرد حال تکان خوردن ندارد و به اين سادگي‌ها هم قابل حل شدن نيست و معمولاً با کمک و مداخله خانواده افراد به روانپزشک مراجعه مي‌کنند.

اما احوالات يک آدم افسرده‌خو متفاوت‌تر است. پيام اصلي بيماري‌اش اين است؛ خلوت را انتخاب کن و اين پيام دائماً فرد را بيشتر به غار تنهايي دعوت مي‌کند؛ غاري که خود بيماري است. آن وقت معمولاً به فرد تکاليفي مي‌دهيم که بايد انجام دهد و چون در جامعه ما گارد نسبت به مصرف دارو هم بالاست و خيلي از افسرده‌خوها هم از مصرف دارو گريزانند با روان‌درماني و مشاوره سعي در حل مشکل‌شان داريم.»

او توصيه مي‌کند: «آدم‌هاي افسرده خلق بسيار پايين يا تحريک‌پذيري بالا دارند. آنها ممکن است با دو جمله عصبي شوند. پس بهتر است با توصيه‌هاي غير کارشناسي کار را بدتر نکنيم. چون معمولاً با اصلاح نگرش مي‌توانيم رفتار را اصلاح کنيم و اين کار از يک آدم غير متخصص برنمي‌آيد.»

روانشناسي هم معتقد است همدلي و گوش دادن به يک آدم افسرده و تشويقش براي کمک گرفتن تخصصي بهترين راه کمک به اوست: «همدلي از توصيه‌هاي غير تخصصي مفيدتر است. متأسفانه جامعه ما از بيماري‌هاي اعصاب و روان فاجعه‌سازي مي‌کند. در حالي که با کمک گرفتن مي‌توانيم از باتلاقي به نام افسردگي که ذره‌ذره کارکردهاي شغلي، تحصيلي و اجتماعي فرد را مي‌گيرد نجات پيدا کنيم. اين بيماري در صورت درمان نشدن مي‌تواند به معلوليت منجر شود.»

به عقيده او خيلي اوقات فرد با يک رابطه درماني خوب وقوي مي‌تواند حال بهتري پيدا کند. براي همين هم سازمان بهداشت جهاني افسردگي را سرماخوردگي رواني ناميده که هر آدم سالمي هم مي‌تواند دو بار در سال درگيرش شود: «اين سرماخوردگي رواني ممکن است سراغ همه ما بيايد، از آن نترسيم و فاجعه نسازيم و ساده‌سازي‌اش هم نکنيم؛ چراکه با روان درماني و دارودرماني قابل حل است، پس به همه مي‌گويم بياييد درباره افسردگي باهم حرف بزنيم و از آن تصوير کليشه‌اي يا عجيبي نسازيم.»

منبع: salamatnews.com

خواص صيفي جات براي سلامتي
به خواص درماني صيفي جات که شامل کاهو، کرفس و سيب مي باشد از ديدگاه طب اسلامي مي خواهيم بپردازيم. براي اينکه از خواص اين صيفي جات مطلع شويد توصيه مي کنيم که حتما اين مقاله را مطالعه کنيد و از دست ندهيد. با ما همراه شويد.

فوايد کاهو:
انواع کاهو داراي ويتامين هاي «آ» و «ب» بوده ،سرشار از ويتامين«ث» مي باشد و به همين جهت ضد رقت خون بوده و سازنده خون صالح مي باشد.

انواع کاهو داراي ويتامين هاي «آ» و «ب» بوده ،سرشار از ويتامين«ث» مي باشد

  
امام صادق(ع) فرمود:
-برشما خوردن کاهو لازم است ،چونکه آتش خون را خاموش مي کند و خون را تصفيه مي کند.
-بر شما خوردن کاهو لازم است چونکه فشار خون را قطع و پايين مي آورد.

فوايد کرفس:
–کرفس داراي ويتامين «آ» و «ب»و«ث» و املاح سديم،پتاسيم،فسفر و آهک است، عطر مطبوع ،طعم گوارا و خواص انکار ناپذير آن را بين سبزي ها ممتاز کرده است.

کرفس داراي ويتامين «آ» و «ب»و«ث» و املاح سديم،پتاسيم،فسفر و آهک است

 
امام صادق(ع) فرمود:
-خوردن «حزاء»که شبيه کرفس است با آب سرد براي معده خوب است.

پيامبر خدا (ص)فرمودند:
-بر شما خوردن کرفس لازم است چونکه غذاي حضرت الياس(ع) و حضرت يسع(ع) و حضرت يوشع بن نون است.

-کرفس سبزي پيامبران است.

فوايد سيب:
ويتامين«آ» و «ب2» و «پ پ»و ويتامين «ث»،سيب را ميوه اي مغذي و سرشار از ويتامين و مواد غذايي ساخته است که نه تنها براي کودکان و جوانان ضروري است بلکه براي بزرگان اثر درماني و تامين کننده سلامتي دارد.

ويتامين«آ» و «ب2» و «پ پ»و ويتامين «ث»،سيب را ميوه اي مغذي و سرشار از ويتامين ساخته

 
امام باقر (ع):
-وقتي مي خواهي سيب بخوري اول آن را بو کرده سپس آن را بخور،چون اگر اينگونه عمل کردي هر درد و اندوه و مرضي از بدنت خارج مي شود و موجب تسکين و آرامش چيزهايي است که از ناحيه ارواح بوجود مي آيد.

امام صادق (ع)فرمود:
-اگر مردم مي دانستند چه خواصي در سيب هست،بيماران خود را فقط با سيب درمان مي کردند.

-سيب بخور که حرارت زياد بدن را خاموش و معده را سرد مي کند و تب بر است.

 «لاک» پسوندي است که نام خيلي از شيرخشک‌هاي موجود در بازار به آن ختم مي‌شود. «لاك» واژه‌اي لاتين به‌معناي «شير» است كه توليدكنندگان شيرخشك از ديرباز از آن براي نامگذاري محصولاتشان استفاده مي‌كرده‌اند. 

نيازي به توضيح نيست كه شير مادر براي كودك بهترين غذاست و هيچ شيرخشكي نمي‌تواند كاملا جايش را بگيرد. اما به دلايل گوناگون خيلي از بچه‌ها چه به‌عنوان كمك غذا و چه غذاي اصلي نياز به شيرخشك پيدا مي‌كنند. 

سري به بازار شيرخشك زده‌ايم، با اين توضيح كه هر چقدر هم كه اطلاعات‌تان درباره شيرخشك كامل باشد، بازهم براي انتخاب نوع و برند مناسب كودكتان نياز به م پزشك داريد. يكسري ريزه‌كاري‌ها و تفاوت‌هاي جزئي هست كه براي آدم غيرمتخصص قابل تشخيص نيست. در ضمن نوزاد ممكن است به انواع نادري از حساسيت يا بيماري خاص مبتلا باشد كه به شيرخشك‌هاي خيلي ويژه نياز پيدا كند. 
   
شيرخشک براي نوزادان نارس 
 اين شيرخشك‌ها براي كودكاني كه با وزني كمتر از 2500گرم به دنيا مي‌آيند مناسب هستند و به‌خاطر ملاحظات ويژه، قيمت‌شان به طرز محسوسي از قيمت شيرخشك‌هاي ديگر بيشتر است و معمولا بين20تا 30هزار تومان قيمت دارند.  
  
شيرخشک براي بچه‌هاي حساس 
 خوب وزن نگرفتن، دانه‌هاي قرمز رنگ روي پوست، اسهال، استفراغ، بي‌قراري و وجود خون در مدفوع، همه اينها مي‌توانند نشانه‌هاي حساسيت به شيرخشك باشند. در اين موارد، متخصص‌ها شيرخشك‌هاي خاصي را براي شيرخوار پيشنهاد مي‌دهند. 
     
شيرخشک بزرگانه يا كودكانه؟ 
 1- بدو تولد تا 6 ماهگي، معمولا برندها، شيرخشك‌هايشان را براساس سن نوزاد با 1 (از بدو تولد تا 6ماهگي) و 2 (از6ماهگي تا يك سال) و 3 (از يك سال به بعد) مشخص مي‌كنند. همچنين، ممكن است روي قوطي‌هاي شيرخشك به عباراتي مثل Infant formula براي شيرهاي قابل استفاده از بدو تولد و follow-upformula براي شيرهاي مراحل بعدي بر بخوريد.

قيمت شيرخشك‌هاي 1، 2و 3 معمولا تفاوتي با هم ندارند ولي در بعضي برندها به‌خاطر پر و پيمان‌تر شدن شيرخشك با بالارفتن سن نوزاد، قيمت كمي (حدود 2-3هزار تومان) بيشتر مي‌شود. شروع قيمت اين شيرخشك‌ها در داروخانه‌ها از 14هزار تومان است و معمولا از 21-20هزار تومان بالاتر نمي‌رود. 
 
2- براي ورزشكاران، آشپزها و.، بچه‌ها تنها مشتري‌هاي شيرخشك نيستند و صنف شيرخشك‌ها، مشتري‌هاي پروپا قرص ديگري هم دارند. شير را در مواردي به‌صورت كامل و بدون شكستن پروتئين‌ها براي مصرف بزرگسالان خشك مي‌كنند تا با اضافه كردن آب بتوان از آن استفاده كرد. 

همچنين براي مصارف صنعتي،كارخانه‌هاي توليد شير، بسته‌هاي بزرگ چندكيلويي (معمولا20يا 25كيلوگرم) توليد مي‌كنند كه براي مصارف بالا به‌صرفه‌تر هستند و استفاده و حمل‌ونقل آسان‌تري دارند و بر حسب كاربردهاي گوناگون به انواع مختلفي مثل كم‌چرب ، پرچرب و. تقسيم مي‌شوند. 

شيرخشك در تهيه بعضي دسرها و شيريني‌ها هم به‌كار مي‌رود. ورزشكارها هم، به‌ويژه قديم‌ترها كه بازار مكمل‌هاي پروتئيني داغ نبود، از شيرخشك در رژيم غذايي‌شان استفاده مي‌كردند؛ گرچه اين روزها با توجه به‌وجود مكمل‌هاي رنگارنگ در بازار، كمتر كسي سراغ شيرخشك مي‌رود. 

جداي از اينها، بعضي‌ها هم هستند كه طعم پودر شيرخشك را همينجوري دوست دارند. البته اگر جزو اين دسته آخر هستيد توجه داشته باشيد كه شيرخشك به‌خاطر غني بودن از پروتئين و كربوهيدرات و. ممكن است باعث چاقي شود يا عوارض پوستي ايجاد كند.      

در شيرخشك‌هاي هايپوآلرژنيک پروتئين‌هاي موجود در شير گاو را هيدروليز ميکنند

ويژگي‌ها: 
 شيرهاي بدون لاكتوز (LF): در اين شيرخشك‌ها لاكتوز شير گاو براي كودكاني كه به لاكتوز حساسيت دارند حذف مي‌شود. قيمت اين شيرخشك‌ها ممكن است يك تا 2هزار تومان بيشتر از شيرخشك‌هاي معمولي باشد. 
 
شيرخشك‌هاي سويا: همانطور كه از اسمش پيداست اين شيرها بر پايه سويا تهيه مي‌شوند و براي شيرخوارهايي كه با پروتئين شير گاو كنار نمي‌آيند استفاده مي‌شوند. حتما از مصرف اين شيرها بدون تجويز پزشك خودداري كنيد. استفاده از اين شيرها معمولا به‌صورت موقت است و مصرف دائم‌شان، به‌خاطر عوارض احتمالي توصيه نمي‌شود. 
 
شيرخشك‌هاي هايپوآلرژنيك يا (HA): در اين شيرها پروتئين‌هاي موجود در شير گاو را هيدروليزكرده و كار هضم را براي شيرخوار راحت مي‌كنند. اين شيرها براي شيرخواراني با دستگاه گوارش خيلي حساس مناسبند. باتوجه به اينكه درصد قابل توجهي از نوزاداني كه به پروتئين شير گاو حساسيت دارند، با شيرهاي پايه سويا هم به مشكل مي‌خورند، استفاده از اين نوع شيرخشك‌ها رايج و عاقلانه است. اينها حدود5-4هزار تومان گران‌تر از نمونه‌هاي معمولي هستند. 
 
شيرخشك‌هاي آنتي‌رفلاكس (AR): آنتي‌رفلاكس‌ها براي نوزادان مبتلا به رفلاكس مناسب هستند و قيمت‌شان معمولا كمي از شيرخشك‌هاي معمولي بالاتر است. AR‌ها هم 5-4هزار توماني با شيرخشك‌هاي معمولي تفاوت قيمت دارند.  
    
هشدار؛ خارجي نخريد؛ ايراني ببريد! 
 شيرخشك‌هاي موجود در بازار (غير از يكي‌دو مورد) در داخل كشور و توسط كارخانه‌هاي شركت‌هاي فرامليتي فعال در زمينه شيرخشك توليد مي‌شوند. اين كارخانه‌ها با سرمايه‌گذاري خارجي يا سرمايه‌گذاري مشترك كار مي‌كنند. 

معمولا با راهنمايي گرفتن از يك متخصص، بالاخره يكي از شيرخشك‌هاي توليد داخل با احوال كودك شما سازگار است. اما اگر به هر دليلي ترجيحتان بر استفاده از شيرخشك خارجي بود حتما حواستان را جمع كنيد. شيرخشك‌هايي كه از خارج وارد كشور مي‌شوند بايد برچسب فارسي وزارت بهداشت را داشته باشند. داشتن برچسب فارسي به اين معناست كه شيرخشك مربوطه توسط وزارت بهداشت آزمايش و تأييد شده و با خيال راحت مي‌توانيد از آن استفاده كنيد. 

گول قيمت پايين و ظاهر خوش آب و رنگ شيرخشك‌هاي خارجي بدون برچسب را نخوريد. حواستان باشد كه شيرخشك را فقط از داروخانه‌ها تهيه كنيد. اگر احيانا شيرشخشك مورد نظرتان را نتوانستيد در داروخانه‌هاي داخل كشور پيدا كنيد خودتان شخصا براي خريد اقدام كنيد يا از افراد مورد اعتمادتان بخواهيد كه محصول را از مراكز معتبر تهيه كرده، برايتان بفرستند. يادتان باشد که شيرخشك‌هايي كه از خارج وارد كشور مي‌شوند بايد برچسب فارسي وزارت بهداشت را داشته باشند.